• 张永红五禽戏 少林法号:释延弘 主讲 少林气功五禽戏 2DVD光盘版
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中华大地最悠久的健身古法,千年国术·养天地之气·练长寿之功。

嵩山少林寺曹洞派第三十四代武功传人,释延弘大师自幼于少林寺习艺数十载。

形显于外,内外结合,形意相随,疏通经验,调和气血,活动筋骨,滑利关节。

虎戏:雄浑有力,刚柔相济;鹿戏:轻盈舒展,静谧怡人;熊戏:沉稳憨直,厚实安祥;猿戏:灵巧敏捷,活泼轻快;鸟戏:昂首拍翅,动中求静。


简介: 

     中华五禽戏,国术养生功,祛病强身,延年益寿。

    古代预防医学与复健医学完美结合的运动法,经国家体育总局重新编排以“健身气功”推广全国。

    据说由东汉医学家华佗创制的五领取戏,是民间流传时间最长的健身方法之一。其健身效果被历代养生家所称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。习练五禽戏,必须将“形、神、意、气”四者结合。习练前,调整呼吸,意归丹田,全身放松;练功中体松心宽,排除杂念;练功后,气归丹田。

    世代传承的修身功夫,流传百年的养生功夫,精粹武艺,武禽戏功夫大师为你招招详解,全程点拨。

    初学者必备基础,逐一详解:虎爪、鹿角、熊掌……基本手型,弓步、虚步、丁步……基础步型与平衡技巧,图文精析。调息吐纳预备势,调和气息,宁心安神,吐故纳新,升清降浊……为套路练习打下基础。

    延年益寿的五禽气功,逐招习练:

    虎属水:威严在身,内练骨骼,外练四肢,有强肾固本之功效。

    鹿属木:舒展大方,轻捷灵活,能增强肝胆疏泄功能,柔化肢体关节。

    熊属土:晃动身体,摇摆四肢,寓沉静于舒缓之中,增强脾胃运动功能。

    猿属火:腾挪闪辟,机灵敏捷,悦心神畅心志,流通血脉,增强心脏功能。

    鸟属金:起落展翅,伸颈回顾,配合呼吸吐纳,增强肺部功能。


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