• 庄元明练功18法《前十八法、后十八法、续十八法》 DVD光盘版
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简介: 

《练功十八法》在家里即可享受教练一对一式的辅导,不受场地、器械的约束,只需恒心、只需耐心、就可完成的健身。释放都市白领的内心压力、增添活力,每天只需十余分钟!

练功十八法是由上海著名中医荘元明教授积数十年的丰富临床实践经验及教学、科研的心得,并结合传统武术的精华创编的医疗保健操。

“练功十八法”共有三套,每套由十八节动作。第一套简称“前十八法”,;第二套简称“后十八法”;第三套简称“续十八法”。

《练功十八法》介绍的“前十八法”、“后十八法”、“续十八法”,均由创始人荘元明先生和荘建申总教练亲自示范,是国内外广大8练功爱好者健康长寿的良师益友。

前十八法
01 练功十八法简介
02 练功的基本姿势
03 第一套(1~6分解动作)
04 第二套(7~12分解动作)
05 第三套(13~18分解动作)
06 前十八法示范

后十八法
01 练功十八法简介
02 练功的基本姿势
03 第一套(1~6分解动作)
04 第二套(7~12分解动作)
05 第三套(13~18分解动作)
06 后十八法示范

续十八法
01 练功十八法简介
02 练功的基本姿势
03 第一套(1~6分解动作)
04 第二套(7~12分解动作)
05 第三套(13~18分解动作)
06 续十八法示范

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