• 陈式太极拳 国家标准56/五十六式竞赛套路 马畅教学 DVD光盘
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马畅,陈式太极第十三代正宗传人,2004年全国武术太极拳锦标赛全国冠军,2008北京奥运火炬手。

陈式太极五十六式拳:

竞赛套路属于国家规定的竞赛标准套路,此套路以陈式太极拳新架为主组成。它是在传统陈式老架一路、二路的基础上依照陈式太极拳的传统性、科学性、竞赛性的原则创编而成,其功架舒展、劲道明显,动作连贯、紧凑,左右并用,同时不丢掉陈式太极拳的独有风格,适宜具有一定陈式太极拳基础的爱好者演练。

目录:

1—21式演示

1—5式讲解

6—10式讲解

11—15式讲解

16—21式讲解

22—27式演示

22—27式讲解

28—37式演示

18—33式讲解

34—37式讲解

38—56式演示

38—43式讲解

44—49式讲解

50—56式讲解 

陈式太极拳竞赛套路动作名称

一、起势

二、右金刚捣碓

三、懒扎衣

四、右六封四闭

五、左单鞭

六、搬拦捶

七、护心捶

八、白鹤亮翅

九、斜行拗步

十、提收

十一、前趟

十二、右掩手肱捶

十三、披身捶

十四、背折靠

十五、青龙出水

十六、斩手

十七、劈架子

十八、翻花舞袖

十九、左掩手肱捶

二十、左六封四闭

二十一、右单鞭

二十二、云手(向右)

二十三、云手(向左)

二十四、高探马

二十五、右连珠炮

二十六、左连珠炮

二十七、闪通背

二十八、指裆捶

二十九、白猿献果

三十、双推手

三十一、中盘

三十二、前招

三十三、后招

三十四、右野马分鬃

三十五、左野马分鬃

三十六、摆莲跌叉

三十七、左右金鸡独立

三十八、倒卷肱

三十九、退步压肘

四十、擦脚

四十一、蹬一根

四十二、海底翻花

四十三、击地捶

四十四、翻身二起

四十五、双震脚

四十六、蹬脚

四十七、玉女穿梭

四十八、顺鸾肘

四十九、裹鞭炮

五十、雀地龙

五十一、上步七星

五十二、退步跨虎

五十三、转身摆莲

五十四、当头炮

五十五、左金刚捣碓


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